The show must go on! An unlikely group of performers makes a last-ditch eort to reform a failing circus: a crazy dragon, a somber clown, a hesitant magician, an acrobat who can’t entertain, and a reluctant ringleader. The original story of Radiant Tale introduces Tifalia, a bright new producer who does her best to turn this dysfunctional troupe around and make them stars.This fan disk includes three all-new play modes with fresh stories and new routes with two side characters, enhancing the complete Radiant Tale adventure!After Story! Once the stage lights go down, Tifalia continues her journey with her choice of the five quirky performers she meets. Will she find her happy ending beyond the big top?An inventive original tale. Just as Tifalia is getting used to her new life as a secretary, a planned celebration introduces new complexities and emotions…A set of unrevealed mini-episodes taking place behind the scenes during the course of the original game, providing new perspectives, fun, and insight into the fantastic world of CIRCUSShipping Note: Shipping to Alaska, Hawaii, and PO Boxes is not available for this itemWarranty: 90 Day Woot Limited Warranty

Dieses Training hilft gegen Schlaflosigkeit

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Jeder vierte Erwachsene leidet unter Schlafproblemen. Ältere sind dabei häufiger betroffen. Gegen die nächtliche Unruhe kann Bewegung helfen, das wurde bereits in früheren Studien klar. Aber welche konkret, das wusste man nicht – bis jetzt. Forscher haben entdeckt, dass ein zweimal pro Woche durchgeführtes Krafttraining der Schlüssel zur Überwindung von Schlaflosigkeit sein kann. Für Menschen über 60 Jahren soll es am wirksamsten sein. Muckis trainieren besser als Laufen Gezieltes Muskeltraining führte demnach zu größeren Verbesserungen als Laufen oder Radfahren, fanden Wissenschaftler der medizinischen Fakultät der Mahidol-Universität in Bangkok heraus. Das kann etwa Heben von Gewichten im Fitnessstudio sein oder Widerstandsübungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze und Kniebeugen. Lesen Sie auch Promi-Dermatologe empfiehlt: Aufgedunsen? Gesicht in 3 Tagen schlank futtern Wussten Sie, dass Sie Ihr Gesicht schlank futtern können? Ein Dermatologe verrät, wie. Fit beim Zähneputzen?: Welche Mini-Workouts wirklich fit machen Wer Sport in den Alltag integrieren möchte, muss zeitsparend trainieren. Dafür analysierten die Forscher Daten aus 24 klinischen Studien, an denen mehr als 2000 Menschen im Alter von 60 Jahren und älter teilnahmen. Untersucht wurden Bewegungsarten wie Radfahren, Tanzen, Schwimmen, Wandern, Hanteln, Yoga und Gymnastik. In allen Studien trainierten die Teilnehmer zwei- bis dreimal pro Woche für durchschnittlich etwas mehr als 50 Minuten. Als Skala diente der Pittsburgh-Schlafqualitätsindex, ein Fragebogen zur Bewertung des Schlafs. Eine detaillierte Analyse zeigte, dass Kraft- oder Widerstandsübungen den Index um 5,75 Punkte verbesserten. Heißt: Die Teilnehmer schliefen schneller ein und wachten seltener auf. Lesen Sie auch Kampf gegen Suchterkrankungen: Abnehmspritze zügelt auch Appetit auf Alkohol Wem es schwerfällt, sich beim Alkohol einzuschränken, sollte das hier lesen! Mediziner gibt 12 Tipps: Wie auch Sie endlich besser schlafen Guter Schlaf ist für viele nur ein Traum. Ein Mediziner sagt, was die Nachtruhe verbessert. Yoga nur an dritter Stelle Aerobes Training (z. B. Laufen oder Radfahren) verbesserte den Index um 3,76 Punkte, während kombiniertes Training wie Yoga oder Pilates den Index um 2,54 Punkte verbesserte. „Bewegung, die die Muskeln stärkt, ist im Gegensatz zu Aerobic oder kombinierten Übungen der effektivste Weg, um die Schlafqualität zu verbessern“, so die Forscher. Was konkret der Grund dafür ist, konnten sie allerdings nicht sagen. Schon 2022 fanden US-Wissenschaftler heraus, dass Menschen pro Nacht bis zu 40 Minuten länger schlafen, wenn sie 2–3 Mal wöchentlich ein Krafttraining absolvieren. Das galt für alle Altersgruppen.

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